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可以提的棋牌游戏文摘:蛋白粉要正确食用

 

  

    奥林之星健康提示:蛋白粉要正确食用——现在市面上各种品牌的蛋白粉层出不穷,有些人把蛋白粉当高级礼品送人。那么,什么样的人食用蛋白粉补充蛋白质更合适呢?一般说,成年人只要能正常吃饭就不会缺乏蛋白质。处在生长发育期的青少年也主要通过合理饮食获得蛋白质,如每天增加一袋牛奶或豆浆,一个蛋,一、二两瘦肉。而那些对食物有合成障碍、消化道有疾病的病人(如糖尿病),胃肠功能和动力弱化的老年人,一些对动物食品过敏的人群就比较适合食用蛋白粉补充蛋白质。然而盲目补充也会适得其反。长期服用、过量服用会造成肝肾负担过重,肌酐指标不正常,影响了健康。所以肝肾病人补充蛋白质是要咨询医生的。适量的蛋白质有助于钙质的吸收,但是过量的蛋白却可造成钙质的大量流失,引起缺钙的一系列症状(如高血压、痛经、结肠癌、失眠、脾气暴躁等),又是目前形成骨质疏松的元凶。因此在饮食上要注意荤素搭配,否则会造成体内酸碱失衡,引起钙的大量流失。冬季人们爱食用的羊肉所含脂肪低于牛肉和猪肉,但所含的稀量元素钙、铁、锌却远高于牛、猪肉,配合大枣、芡实、党参、当归、肉苁容等滋补中药是补阳补肾之首选。而肾气充盈是人体吸收钙的重要因素。(文摘)

 

 
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